长期生活不规律，经常熬夜严重，缺乏体育锻炼，不良生活习惯也会导致黑发变白发。

为什么白头发越长越多？或许不是因为老了，而是缺少这2种营养

上面我们也已经提到了，如果缺乏营养元素也会导致黑头发变白，如果我们身体内缺乏维生素B的话，头发看上去没有光泽也会影响细胞的新陈代谢，导致黑头发生长速度比较慢，就容易导致白头发的产生。

那么大家在平时就要多吃一些富含维生素B的食物，必要的话可以进行药物补充。

微量元素是我们身体内所需要的重要营养元素，一些金属元素也会影响我们头发的颜色，比如铜元素的含量，如果高于正常水平，头发就会稍稍发红，但是如果我们身体内缺少铜元素和锌元素，头发当中的黑色素就会相应减少，从而导致白头发的产生。

关于白头发的谣言你信了多少？

生活当中有些人说出现了白头发千万不能拔，因为会拔一根长10根，每一根头发都有相对应的毛囊，其实头发就是从人头皮上有限的毛囊当中生长出来的，每个毛囊当中都有黑色素，这就是我们头发为什么是黑色的原因。

因为毛囊当中的黑色素褪去了，所以不管是拔掉还是留着，生长出来的头发依旧是白色的。如果我们经常拔掉白头发的话，还可能会引起毛囊炎，如果大家嫌一两根白头发太显眼，可以剪掉，但是不要大面积清除。

黑芝麻并不能让白头发变黑，很多人都觉得黑芝麻是黑色的，就像是我们头顶上的毛囊一般，而中国人又信奉“以形补形”。

头发当中所含的化学成分是黑色素角蛋白以及少量的金属元素，黑色素形成离不开酪氨酸酶，黑芝麻所含的营养成分是蛋白质微量元素以及多不饱和脂肪酸，吃黑芝麻不能够形成酪氨酸酶，所以也不可能是白头发变黑。

结语：出现了白头发，大家要正确认识，不要轻信白头发的谣言，也不要有太烦躁的心理，要及时调整饮食，心态，生活，必要的情况下可以进行染发，当然在头发变白之前也要对头发进行护理，多吃一些可以让头发乌黑顺利的食物也能够养护头发，预防变白。